Xô gordurinhas!

Chegou o verão (mais uma vez) e você não concluiu seu projeto de ficar com a barriga chapada. Vou apresentar pra vocês um método muito bom, que eu recomendo a todos, pra se livrar de culote e daquela gordurinha na barriga. Tô falando da criolipólise. Alguém aí já fez?

Bom, a criolipólise cumpre o que promete. Esta técnica foi desenvolvida por pesquisadores de Harvard, e utiliza-se de baixas temperaturas para acabar com a gordura localizada. O aparelho é colocado na superfície da pele, fazendo as células de gordura serem congeladas a temperaturas negativas para serem destruídas.

Lembrando, que a criolipólise não é um tratamento para obesidade. É uma opção para pessoas que tenham gordura localizada em algumas regiões do corpo. O tratamento vem fazendo tanto sucesso que está sendo chamado de "nova lipoaspiração", com a diferença de que diferentemente desse método, a criolipólise não é um procedimento cirúrgico.

Achei a oitava maravilha do mundo. 

Com certeza você já ouviu falar delas!

Dia 09 de novembro, próximo domingo no Koi Tattoo Art e Pub,  na Barra da Tijuca, As Bem Faladas irão comemorar o sucesso dos cinco meses de sua loja virtual, e apresentar a coleção primavera-verão. Um evento bem bacana com a presença de algumas blogueiras fazendo suas escolhas da marca mais bem falada do Errejota. A partir das 15h até as 19h os looks estarão disponíveis para compra. A Dj Manu comandará as pick ups. A UP Gastro Consultoria também marcará presença no evento, servindo algumas de suas inúmeras delícias. E a fotografia, não poderia ficar sob o comando de outra pessoas, a não ser a Lu Furtado, mineirinha "tudibão". Então, já tem algo marcado para o próximo domingo? Simbora curtir esse evento TOP que fará um mix de moda, música e gastronomia!

Quer participar? Só enviar um email pra brunnadeazevedo@me.com para que possamos colocar seu nome na lista dos convidados.

Beijoooos

E chegou a primavera...

Look da estilista Julyanna Azevedo, fresquinho para dar START à primavera. A estilista Julyanna Azevedo acabou de lançar sua nova coleção primavera/verão 2015 com looks bem florais e românticos. Eu amei! 

Minha detox monstruosa!

Olá queridos.

Postei falando sobre a detox que fiz em um determinado grupo do Facebook, e acabei causando um fusuê, sem querer, claro. Minha intenção era ajudar as pessoas a acreditarem em si próprias. Vi muita gente desestimulada e queria dar uma força. Até que recebi um inbox de uma senhora dizendo que era paraplégica e precisava perder peso. Ela que fez com que eu tivesse vontade de postar sobre minha luta contra o efeito sanfona.

Um mês de reeducação alimentar, e duas semanas de detox mudaram muito a aparência do meu corpo. Ainda não tinha postado o ANTES porque tinha vergonha, mas agora que já alcancei o que eu queria, e as pessoas me perguntam o tempo inteiro sobre a detox, vou postar aqui a FAMOSINHA. E o uso de suplementos, no meu caso, eu preciso, porque estou fazendo atividade física com intensidade: corrida, musculação, ciclismo, e foi prescrito pelo nutricionista. Não façam uso de suplementos, se não tem no que gastá-los.

Lembrando: Todos que queiram fazer uma dieta tem que procurar um nutricionita, que no meu caso procurei logo o melhor da área, aqui no Rio. Então, vamos lá!

Detox da Brunna


* Sem glúten (somente glúten da aveia)
* Sem lactose



Bebidas liberadas:chá verde zero ou Feel good ou água.

Antes da refeição _ Suco verde + 1 colher de sopa de farelo de aveia.

***** Refeição 1 - (07:00) 

Whey (1scoop) + aveia (2 colheres de sopa) + chá verde + canela.

***** Refeição 2 - (09:00) 

500Ml de chá verde/branco ou vermelho (Feel Good)

***** Refeição 3 - (11:00)

250Ml Suco Greenday V+ (aruba ou Bahamas)+ 1 colher de sopa de chia ou

Vitamina de frutas ( meia banana + chia + aveia + meio mamão + meia maçã) com água ou leite de arroz + gengibre e canela a gosto.

Ou

Salada de frutas batida + 1 colher de sopa de aveia + 1 colher de sopa de chia.

***** Refeição 4 - (13:00) Obrigatório um prato de salada verde antes do almoço.

Tomate, brócolis, couve flor, quiabo, pepino, abobrinha e beringela grelhadas (a vontade) + 150g de peito de frango + clara de ovo cozida (3 unidades) Não comer a gema!!!

OBS: almoço só com carboidrato dos vegetais.

***** Refeição 5 - (14:45)

500Ml de chá verde/branco ou vermelho (Feel Good) + café preto expresso. De preferência não usar açúcar.

***** Refeição 6 - (15:15)

6 claras cozidas ou uma lata de atum + 4 rodelas de batata doce.

***** Refeição 7 - (18:30)

Frutas em polpa Jasmine (2 unidades) + 3 colheres de sopa de farelo de aveia + meio scoop de Whey + 1 colher de sopa de granola diet.

***** Refeição 8 - (20:00) 

Suco de abacaxi (1 fatia) com hortelã + gengibre a gosto + 3 gomos de tangerina + 1 colher de sopa de chia ou suco verde.

OBS: não triturar o suco, usar a semente inteira depois do suco pronto!

***** Refeição 9 - (18:30)

200Ml de Salada de frutas batidas + 1 colher de sopa + 1 colher de sopa de farelo de aveia + meio scoop de Whey.

TREINO - (19:00)  

BCAA em pó 5g/ 20 minutos depois do início do treino.

***** Refeição 10 - (20:00) 

Pós-treino de musculação: 1 scoop de Whey + 1 colher de sopa de Waxy Maize ou Dextrose. 

Preferir o Waxy Maize.

***** Refeição 11 - (20:45)

Sopa de carne moída de patinho + água + 4 colheres de sopa de  molho de tomate zero (açúcar, gordura) + 1 colher de gengibre ralado.

***** Refeição 12 - (22:00)

1 scoop de albumina + gelatina diet + 5g de glutamina.

Não foi milagre. Foi tudo aliado a muita atividade física. 

Comida é combustível, não terapia!

Tenha foco, e não deixe que sua vontade de comer sobressaia o seu pensamento de ficar saudável.


Beijooooossssssssssss!

Gente, a dica de hoje vai pra quem quer queimar gordura sem muito esforço. Estou falando do Método Hypoxi®. Trata-se de uma academia super tecnológica, e que já está presente em 60 países, e apenas uma no Brasil, aqui no Rio de Janeiro.

Vou explicar melhor pra vocês sobre o Método Hypoxi® em alguns posts.

A Hypoxi® não precisa de um treinamento rigoroso para dar uma ótima forma às suas pernas e glúteos. Tudo que é necessário para atingir seus objetivos de forma mais rápida é um exercício leve. Para modelar seu corpo, é essencial ativar o fluxo sanguíneo nas regiões mais desejadas. Esta é a razão pela qual o Método Hypoxi® requer que a metade inferior do corpo seja colocada dentro da câmara de vácuo hermético, onde a pressão é alterada durante o exercício. Nesta câmara, o método é aplicado com o propósito de estimular a circulação nas áreas problemáticas. Como consequência, as gorduras e as toxinas são removidas do tecido que foi estimulado. O resultado: pernas esguias e glúteos tonificados.